El ser #entrenadorapersonal , ser un culo inquieto y tener la necesidad imperiosa de preguntarme siempre el POR QUÉ de las recomendaciones sobre ejercicio físico y no hacerlas por que sí ... Hace que tener clientas como Cristina Cegri te quite el sueño intentando ayudarla y con ella a otras #futurasmamis que están acostumbradas a entrenar a Alta Intensidad y te hace crecer infinito .

Y qué nos dice la ciencia al respecto? Pues tras hacer una extensa revisión con mil booleanos ... NADA! Atletas de resistencia si ... Pero de fuerza ...

Tenemos la suerte que tenemos de nuestra parte al Dr. Ángel Gutierrez y la Dra. Olga Ocon a los que yo voy a volver majaras también ... También el asesoramiento nutricional de Paloma Quintana

En esta foto estoy sin maquillaje y después de un día agotador ... Pero creo que refleja el cariño que te estoy cogiendo Cris y lo agradecida que estoy por todo lo que nos dejas hacer contigo ...

Van a salir cosas muy chulas de esta unión #bgt, #bullsfactory , #nutrcionconq y #ugr

A seguir aprendiendo infinito y creciendo aún mas ... 😊💪🏼🍼

COLEF

LOS DE EDUCACIÓN ESTÁN MOVIENDO EL CULO ... ENTRENADORES PERSONALES, LO MOVEMOS NOSOTROS , o NOS SEGUIMOS QUEJANDO ?

De esos días que tras un mes de ritmo realmente frenético te paras , te dedicas tiempo a ti y a esas "tareas pendientes " .

Para los que aún me preguntan que eso del COLEF y qué hacen ... Pues por ejemplo ...

"el COLEF Andalucía solicitará reunirse con el consejero de salud y así poder transmitirle personalmente su predisposición para colaborar en el desarrollo de tan necesaria ley"

"Si quieres llegar pronto hazlo solo, si quieres llegar lejos, hazlo en equipo"👩‍👩‍👧‍👧

📰Nuestro Abstract , ha sido seleccionado entre los 🏆10 ELEGIDOS 🏆para presentar como comunicación oral en el Congreso Internacional de Fuerza 💪🏼organizado por la NCSA 🏋🏼y la Univ. Politécnica de Madrid, el 16-17 de Diciembre.📰

Aunque sea yo quien lo exponga , todo este trabajo no hubiese sido posible sin Cristina Cegri, quien nos ha proporcionado su cuerpo y a su futura peque , 
mis chicos, los trainers y licenciados Jesus Montero y Fernando Camposque me han ayudado con todo
y por supuesto el aval de dos #batasblancasconzapatillas como son la Dra Olga Ocon y el Dr. Ángel Gutierrez.

Sentiros orgullosos!

❤️GRACIAS DE CORAZÓN EQUIPO❤️

Lo mejor ...
📝Lo hemos hecho , por el afán de aprender y ayudar a Cristina,📝
🔬lo más riguroso posible para que tuviese carácter científico🔬
Para aprender , ya que no hemos encontrado estudios previos,
💸sin ninguna financiación pero con pasión ,❣sacando el tiempo de donde no lo había ..⏱

#elesfuerzovaviendosusresultados #embarazoyaltorendimiento

Se titula ..
"Respuesta materna y fetal durante un protocolo de fuerza para la búsqueda de una Repetición Máxima en una embarazada de 24 semanas. Presentación de un caso

BODYGLOBALTRAINING

Muchos entrenamientos , las mil y una cosas de siempre y ...

📹🎥Miércoles grabación en #BodyGlobalTraining para un reportaje sobre la importancia de llevar un embarazo activo junto con Olga Ocon y Ángel Gutierrez y que saldrá en Historias de Luz.📹🎥

📸💡Viernes tarde entre focos con Cristina Cegri Rodelas , guapa, encantadora y fuerte a partes iguales y Miguel Ángel , nuestro fotógrafo que nos va sacando nuestra mejor versión para el artículo que estamos preparando para Sport Life Mujer 2017📰📸

Como entrenadores tenemos que estudiar , entrenarnos , entrenar y divulgar ! 💪🏼

Ahora ... A disfrutar del fin de semana !

😔Creo que la ignorancia puede ser muy atrevida y por ello, prefiero compartir con todos este trabajo que tantas horas tiene, no solo mías sino de todo el equipo que lo hemos formado, para todos sepamos más y opinemos menos.😌

🎥Vídeo de la Comunicación Oral presentada en Madrid en el congreso de la NCSA🎥, sin filtros y bibliografía 📃 de lo más actual y tras horas de búsqueda , ya que es muy poco lo que hay de calidad 📃 para que antes de opinar invirtáis al menos un tercio de tiempo ⏳⏰ de los que hemos estado dejándonos la piel por hacer todo lo mejor en pro de ver si hay constancia o no de unos 🚩límites 🚩en ausencia de ciencia y mucha precaución y preocupación 😌😌

📖Bailey, D. M., Davies, B., Budgett, R., Sanderson, D. C., & Griffin, D. (1998). Endurance training during a twin pregnancy in a marathon runner. Lancet, 351(9110), 1182. http://doi.org/10.1016/S0140-6736(05)79128-5
📖Hale, R. W., & Milne, L. (2004). The Elite Athlete and Exercise in Pregnancy, 20(4), 277–284.
📖Deportiva, P., & El, D. (2006). 1. introducción., 1–41.
📖Sorensen, E. A., & Ph, D. (2009). Debunking the Myth of Pregnancy Doping, 269–285.
📖Salvesen, K. Å., Hem, E., & Sundgot-borgen, J. (2012). Fetal wellbeing may be compromised during strenuous exercise among pregnant elite athletes, 279–283. http://doi.org/10.1136/bjsm.2010.080259
📖Szymanski, L. M., & Satin, A. J. (2012). Strenuous exercise during pregnancy : is there a limit ? YMOB, 207(3), 179.e1-179.e6. http://doi.org/10.1016/j.ajog.2012.07.021
📖Pt, B. M., & Pt, S. A. (2014). Maternity in Spanish Elite Sportswomen : A Qualitative Study, (March 2015), 37–41. http://doi.org/10.1080/03630242.2014.883660
📖 Erdener, U., & Budgett, R. (2016). Exercise and pregnancy: focus on advice for the competitive and elite athlete. British Journal of Sports Medicine, 50(10), 567–567. http://doi.org/10.1136/bjsports-2015-095680
📖 PIVARNIK, J. M., SZYMANSKI, L. M., & CONWAY, M. R. (2016). The Elite Athlete and Strenuous Exercise in Pregnancy. Clinical Obstetrics and Gynecology, 59(3), 613–619. http://doi.org/10.1097/GRF.0000000000000222

Son mucho tiempo de búsqueda y selección , así que estoy dispuesta con ello y praxis a argumentar cualquier duda fundamentada☺️

LINK DEL VIDEO: https://www.facebook.com/lidia.romerogallardo/videos/10211048821834129/