¿POR QUÉ ALGUNAS INCONTINENCIAS URINARIAS PROGRESAN Y POR QUÉ OTRAS NO?

¿POR QUÉ ALGUNAS INCONTINENCIAS URINARIAS PROGRESAN Y POR QUÉ OTRAS NO?


Porque no todas son iguales... y sin embargo englobamos a la incontinencia urinaria como un todo...
🔴De ahí que por mucho que los entrenadores queramos progresar en nuestras tipo de actividades propuestas (un ejemplo es el que se propone a continuación) para no perjudicar en esta patología, no veamos evolución en algunas de ellas. 🔴
📖EJEMPLO DE PROGRESIÓN EN ACTIVIDADES DE CARDIO EN UNA MUJER POST PARTO📖
Boxing –> caminar a diferentes intensidades sin llegar a correr –> subir y bajar a un step con pasos simples y velocidad lenta-media –> Bicicleta (siempre que no molesten los puntos) –> Battle Rope -> CACO (caminar + correr) -> Actividades coreografiadas sin exceso de saltos –> Running -> Saltos al cajón -> Comba
Se considera normal, la incontinencia urinaria (IU) tras el parto hasta los 3 meses aproximadamente (debido al trauma músculo-esquelético que supone el momento del parto para el complejo de la pelvis) pero si después de ese periodo la IU persiste algo pasa…
✴️O bien hay una lesion más grave…(quizás a nivel neural), entonces deberías deriver a una compañera fisio especialista en obstetricia y gine, o bien que los ejercicios que le estás proponiendo para ese momento aún son demasiado exigentes.✴️
No te quedes en propuestas estáticas, analíticas sin apenas movimiento, pero eso sí ¡progresa! No todo vale
PD: Si eres una mujer y estás leyendo este post dile a tu entrenador lo que te ocurre para que te pueda ayudar y en su caso derivarte a un especialista, es más normal de lo que piensas
🔜Si eres entrenador y quieres saber los básicos sobre todo esto. Fórmate al respecto y nunca dejes de formarte: http://www.fidias.net/formacion-embarazo-y-postparto/
🤱Si eres una mujer que acaba de ser madre, tienes esta casuística y no sabes a qué entrenador acudir, aquí puedes consultar a varios: http://www.fidias.net/buscador-de-entrenadores-certificados/

NERVIO PUDENDO

🔺🔺Lidia, ¿Por qué hay clientas q no terminan de evolucionar con su Incontinencia Urinaria (IU) ? 🔻🔺 ¿Por qué persiste la disfunción sexual en algunas de ellas ?🔻🔻
😣Porque son patologías muy jodidas de tratar. 😣En otras palabras 🔄multifactoriales y multidisciplinares 🔄y donde en muchas ocasiones los entrenador@s somos los que menos podemos, o los que más, si tenemos unos cocimientos y derivamos cuando observamos que con nosotros no avanzan . Una cosa sí , saber diseñar entrenamientos seguros para el Suelo Pélvico (SP) y más en estos casos sí es de nuestra responsabilidad y competencia.👩‍🏫
Son muchos los factores a tener en cuenta , hoy nos vamos a centrar en uno (muy complejo ) : EL NERVIO PUDENDO (NP).
👩‍🏫Antes de leer el infograma recuerda:
🧠 El Sistema Nervioso (S.N.) se dividía en S.N. Central y S.N. Periférico.
🧠 El S.N. Periférico se divide a su vez en S.N. Somático (se encargaba de la info sensorial -tacto, dolor- hacia el SNC a través de la médula y da órdenes motoras) y S.N. Autonómico (se encargaba de regular funciones corporales de la musc. lisa principalmente, vísceras, glándulas, etc. por orden del SNC)
🧠El S.N. Somático a su vez tiene dos vías: La ⬆️vía aferente (sensitiva)⬆️llevaba los impulsos desde los receptores (piel, músculo, tendones, sentidos) hasta la médula y la ⬇️vía eferente (motora)⬇️ desde la médula a los efectores.
📖 Lee ahora el infograma 📖
 ¿Entiendes ahora la complejidad de la incontinencia urinaria y en general del SP? Requiere de más estudio pero espero al menos aproximarte.
 ¿Entiendes por qué la solución a la IU no puede ser sólo voluntaria ni tampoco exclusivamente involuntaria? Poniendo en un extremo y otro a la guerra interminable entre Kegels vs a los Hipopresivos. Son necesarios ambos y a veces ninguno.
 ¿Entiendes por qué la mujer no puede llegar exclusivamente al orgasmo con la penetración? El NP es uno de los protagonistas del placer sexual y recuerda que el tacto es el sentido preferido del disfrute sexual y la piel el órgano más erógeno (tenemos suerte de que además tiene inervación clitoriana y externa). O nos saben tocar o estamos jodidas😅
 ¿Te has fijado lo cerca que queda del obturador interno y que a veces el parto o un exceso de presión de esta musculatura puede acabar atrapándolo y sean las fisios las que tienen que trabajarlo en consulta?
 ¿Has pensado en dónde se hace la episiotomía? Por la posición que el pudendo tiene se lo llevan por delante y adiós a la Continencia Urinaria , incluso fecal y al disfrute sexual femenino.
 ¿Y si el expulsivo llegó a fase de dilatación tardía (7cm o +) o incluso completa (10cm) y se tuvo que hacer finalmente una cesárea de urgencia por algún motivo? ¿Qué hay además de la sinergia fascial de la faja lumboabdominal cuando se la han cargado en la intervención?
❤️ No concluyas rápido en estos casos, los entrenadores podemos hacer mucho bien en prevenir estos síntomas e incluso en aminorarlos a través del ejercicio físico y específico (hay mil de bibliografía que lo atesora), pero recuerda que es tu responsabilidad derivar cuando no evolucionas. ❤️ Mi consejo es primero a una fisio especialista y si no hay resultado a un urólogo. Estamos destinados a trabajar en equipo y quien quiera todos los clientes solo para él (sea entrenador, fisio, médico, me da igual)… Duda de ese profesional sea quien sea…
Por lo tanto ... Y con un toque de humor y respeto ... A qué dedica el tiempo libre ? 😏😏😏😏😏😏😍😍😍😍😍😍😍😍
¿Te apasiona este tema y quieres seguir formándote? Hazlo aquí: www.fidias.net/embarazo. Prox fechas: 7-8 Oct Madrid / 21-22 Oct Elche. Noviembre: Tenerife y Málaga.

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